Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Halo Fanatorian!
Apasih, Kesehatan Mental itu?
Kesehatan mental adalah kondisi dimana seorang individu dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual, dan sosial sehingga individu tersebut menyadari kemampuan sendiri, dapat mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya.(UU No.18 Tahun 2014; Kesehatan Jiwa)
Tentunya, kesehatan mental sangat penting untuk kita perhatikan dan kita jaga, teman-teman. Terlebih, di masa pandemi ini, kesehatan mental kita sangat rentan terganggu. Padahal, kita sangat membutuhkannya untuk mendukung aktivitas sehari-hari di rumah agar tetap produktif, senang, dan nyaman.
Lalu, bagaimana jika kita tidak menjaga kesehatan mental?

Mental illness atau gangguan mental menggambarkan kondisi seseorang yang merasakan gangguan pada perasaan hatinya, emosi, hingga perilakunya.
Apa saja, gejala Mental Illness itu?
- Berlebihan terhdapat sesuatu
- Merasa terjebak dalam kesedihan
- Sulit tidur
- Berkurangnya kemampuan menmahami kondisi sekitar
- Merasa kelelahan, tak berdaya, dan tak nafsu makan.
Teman-teman, gejala mental illness ini jika dibiarkan akan mengakibatkan gangguan mental lain, lho. Seperti depresi, bipolar, gangguan ecemasan, gangguan kepribadian anti-sosial, dan masih banyak lagi. Maka dari itu, Yuk kita menjaga kesehatan mental kita dengan:
- Selalu berpikir positif
- Meluangkan waktu untuk melakukan hobi
- Menjaga kondisi tubuh tetap sehat dengan mengatur pola makan dan olahraga
- Beristirahat cukup.
- Menjaga hubungan yang baik dengan orang lain.
- Banyak belajar untuk berbagai permasalahan dan cara mengatasinya.
Jika kamu mengalami gejala gangguan mental, jangan ragu untuk bercerita dan pergi ke tenaga professional seperti psikolog, ya, Fanatorians!
Salam Spirit and Fun!