Pedoman Gizi Seimbang (PS) yang menggantikan 4 Sehat 5 Sempurna yang Harus Kamu Ketahui!

Halo Fanatorians!

Pada tahun 2014, Kementerian Kesehatan RI mulai mengenalkan Pedoman Gizi Seimbang (PGS) yang berisi prinsip konsumsi makan sehari-hari. Jadi sudah bukan 4 Sehat 5 Sempurna lagi, ya, Fanatorians!

Apa itu gizi seimbang?
Susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan memperhatikan 4 pilar gizi seimbang, yaitu:
1. Mengkonsumsi makanan beragam, karena setiap makanan memiliki sifat saling melengkapi.
2. Membiasakan perilaku hidup bersih, seperti makan makanan yang bersih dan alat makan yang bersih.
3. Melakukan aktivitas fisik untuk menyeimbangkan zat gizi yang masuk dan keluar serta membantu metabolisme, dan
4. Mempertahankan atau memantau berat badan untuk mencegah penyimpangan baik status gizi kurang maupun lebih.

 

Apa, sih, dampak kalau kita mengabaikan gizi pada porsi lauk??

Yapp, betul! Salah satunya kita bisa terkena stunting lho, temen-temen! Stunting adalah kondisi tubuh anak yang gagal tumbuh karena kekurangan gizi di seribu hari pertama kehidupan. Tidak hanya berdampak pada kehidupan semasa anak-anak, namun stunting juga berlanjut jangka panjang hingga dewasa. Stunting mengakibatkan terganggunya perkembangan otak, metabolism tubuh dan pertumbuhan fisik.

Selain stunting, dampak lain dari tidak memperhatikan gizi seimbang adalah Obesitas!

Pbesitas adalah kondisi ketika lemak tubuh yang berlebihan.Obesitas dapat menjadi resiko terjadinya penyakit jantung coroner, diabetes mellitus, dan hipertensi fisik.

Nah, teman-teman, udah tau, kan, apa itu gizi seimbang dan dampak buruk apabila tidak mengindahkan gizi seimbang? Maka dari itu, Yuk mulai sekarang kita makan sehat dengan memperhatikan gizi seimbang!

Salam Spirit and Fun!

 

 

 

 

 

 

 

Kontak Kami

Alamat Kantor :
Jl. Ciwaringin No.99, RT.01/RW.09, Ciwaringin, Kecamatan Bogor Tengah, Kota Bogor, Jawa Barat 16124

E-mail :
dp3akotabogor@gmail.com

No Telepon :
(0251) 8382027